Motivos por lo que debes consumir chía

Top 10: Motivos por lo que debes consumir chía

 A simple vista tal vez no te nace el amor, pero la chía es uno de los súper alimentos mexicanos. Su valor nutricional es muy alto, descubre por qué debes consumirla y la amarás. 

Además la chía cuenta con propiedades medicinales.

Empieza la cuenta para que te enamores de esta semilla y la consumas todos los días. Primero, es su alto contenido en omega 3; se estima que proporciona el 20 por ciento.

Incluso ocho veces más que el salmón, lo cual hace que tu cerebro y corazón estén más sanos y tus articulaciones tengan una mejor movilidad y funcionamiento.  Otro beneficio de la semilla es el contenido de antioxidantes naturales.

1-  Por si fuera poco, contiene 5 veces más calcio 

que la leche 

2- ¿Sufres de resfriados constantemente 

 Entonces la chía puede fortalecer tu sistema inmunológico, pues tiene 7 veces más vitamina 

C que las naranjas.

3-También contiene 3 veces más hierro que las espinacas.

4-Sigue con el top para que te convenzas de la importancia de incorporarla a tu dieta. 

La semilla es una proteína completa, por lo tanto proporciona todos los aminoácidos esenciales.

5-Para las personas que padecen de diabetes es recomendable que la consuman, pues la chía ayuda a regular la presión sanguínea.

6-¿Quieres bajar esas libritas de más? Aquí la solución para bajar de peso. Al poner la chía en el agua la semilla crece y absorbe varias veces su peso en agua; por esta razón da la sensación de satisfacción.

7-Su porcentaje de fibra es muy alto. Un beneficio para tu sistema digestivo.

8-Por último, es perfecta para hidratarte. Una recomendación es una deliciosa agua de limón con chía.

9-Si la agregas a tu agua puedes endulzarla con un poco de miel.

10-Ahora sabes todos los beneficios de la chía, así que es momento de que la agregues a tu dieta diaria. ¡La amarás!