Jugo para tener mas energía durante el día

Jugo para tener mas energía durante el día 

Inténtalo y veras que cada día tendrás mas energía para realizar tu trabajo o actividades diarias y sobretodo que te ayudará a terminar el día con muchas más ganas, energía de la que actualmente requerimos después de una jornada de trabajo.

Es una buena manera de combinar un jugo con un licuado para mantener algo de fibra y que te llene por más tiempo.

Hacer en extractor los vegetales que más te hacen jugo:
- 1 pepino
- 2 zanahorias
- 6 varitas de apio grandes

Esta mezcla la pasé a la licuadora y ahí licué:
- 1 puño de espinaca
- 1 puño de acelga
- 1 puño de perejil
- 1 limón
-1 jengibre

Hay varias cosas a tomar en cuenta:
En juguera o extractor haces lo “extraíble”, porque si lo hicieras todo en licuadora te quedaría sumamente fibroso y sería demasiada cantidad para licuar. (Tendrías que licuar menos cantidad y agregar un líquido como base). Como en juguera desechas la fibra, te caben más verduras, reteniendo todos los nutrientes menos la fibra.

En licuadora se hace lo demás porque la fibra ayuda a que se libere la glucosa de manera más lenta en el cuerpo y de esa manera darte energía sostenida por más tiempo. Además, la fibra te da sensación de saciedad. 

Hay jugueras muy buenas: “slow juicers” o jugueras “masticadoras”, que sacan mucho jugo de las hojas verdes. Si este no es tu caso, y la tuya casi no les saca jugo, esta manera de hacerlos te puede convenir para aprovechar mejor todos tus vegetales de hoja verde. Si ya invertiste en una buena juguera pero no tienes una licuadora muy potente, alomejor no te va a gustar hacer esto porque no se van a deshacer bien las hojas y te quedará muy espeso. Si no has invertido todavía ni en juguera ni en licuadora muy potente y te queda muy espeso, pues a colar! Pero no hay excusa para no empezar a hacer ya tus jugos verdes que son SHOTS DE PURA SALUD! Así que a prueba y error! Cada quién a encontrar qué le funciona mejor.

Aquí ven en la foto que se empieza a separar si no te lo tomas rápido, y queda lo espeso arriba, pero sólo fue cuestión de revolverlo bien antes de tomármelo.

Como ves, todo depende de tus necesidades energéticas del día, la planeación de tus comidas, la calidad de tu juguera/licuadora, etc. No hay una única manera ni horario correcto para hacer tus jugos. Empieza a experimentar y verás que es lo mejor para ti