CONSECUENCIAS DE DORMIR JUNTO A TU CELULAR

CONSECUENCIAS DE DORMIR JUNTO A TU CELULAR

Según estudios recientes, el 90% de jóvenes que utilizan smartphone con edades comprendidas entre los 16 y 30 años, duermen junto a estos aparatos. Otro dato aún mas significativo es que el 93% de las personas encuestadas confiesa que en horas previas a conciliar el sueño, navega por la red con sus aparatos, manda y lee mensajes e incluso ven algún programa televisivo con ellos.

En tiempos pasados la costumbre era ir a la cama acompañado de un libro o tbo, mientras que en la actualidad esta costumbre ha sido modificada. Los smartphone, tablet y ebook han desplazado a la lectura tradicional en papel y está convirtiéndose hasta en una adicción, que en ocasiones puede afectar a nuestro cuerpo e influir en el rendimiento tanto físico como mental.

El problema en particular no solo radica en las horas de sueño que por sí mismo nos restaría la utilización de estos aparatos. La luz que emanan tanto las tablet como los smartphone equivocan a nuestro reloj biológico, propiciando que el cerebro la confunda con luz solar y con ello se vea comprometida de forma negativa la producción de melatonina que es la hormona que nos facilita entrar en un estado de somnolencia previo a las fases del sueño.

Los datos anteriormente citados no son los únicos datos curiosos acerca de la encuesta realizada. Una de cada cuatro personas encuestadas admite que no silencia el teléfono durante la noche, es más, hasta lo utilizan con la función despertador. Lo que ocasiona que durante el sueño se despiertan al recibir mensajes u otras alertas que bien podían esperar.

Por otro lado, una de cada diez personas confiesa que se levanta a media noche a revisar sus mensajes ya sean vía email o whatsapp e incluso llamadas perdidas, sin ninguna razón objetiva. Lo que ocasiona un preocupante estado de expectativa crónica que afecta al sueño reparador.

Este sueño reparador es necesario para el buen funcionamiento del organismo. Hay estudios que manifiestan el dato de que no cumplir la cuota necesaria de horas semanales de sueño aumenta significativamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o manifestar arritmias. También la falta de sueño provoca estrés, cambios de humor, irritabilidad y ansiedad. Interfiere negativamente en el metabolismo de la glucosa, lo que favorece el aumento de peso corporal e incluso la aparición de la diabetes.
Dormir mal y poco influye también negativamente en nuestro sistema inmunológico, altera la tensión cardiaca e influye de forma negativa en nuestra capacidad creativa, comprensiva y resolutiva de cualquier problema cotidiano.

Por todo ello, recuerda que lo mejor para tu salud es tratar de mantenerte lo mas alejado posible de tu Smartphone mientras duermes y por supuesto dejándolo silenciado.

Beneficios del agua de coco

Beneficios del agua de coco

Es excelente para hidratar el cuerpo ya que recarga los fluidos y minerales que perdemos al hacer ejercicios físicos.

El consumo diario de agua de coco reduce las infecciones del tracto urinario .

Ayuda a desintegrar los cálculos renales, haciendo más fácil su extracción.

Mantiene fresco el cuerpo y con una temperatura normal.

Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del organismo.

Beber agua de coco favorece la limpieza del tracto digestivo.

Aumenta la circulación sanguínea y ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a las células

El agua de coco es un anti bacteriano natural que ayuda a combatir infecciones como el VIH, los herpes y la influenza.

Se recomienda especialmente beber este líquido durante el embarazo pues ayuda a satisfacer los requerimientos nutricionales de esta etapa.

Si aún no lo has hecho, te aconsejamos que a partir de hoy incluyas el agua de coco  en tu dieta cotidiana, de modo que puedas aprovechar todos los beneficios que reporta para nuestra salud.

Mamá, tú eres un regalo para mí ..

Madre: Quisiera darte un regalo, pero eres tú la que me lo das con tu presencia y amor: Cuando puedo escuchar tu dulce voz me regalas alegría. Cada momento contigo es un regalo para mí, hemos vivido momentos de alegría y tristezas, pero cada momento ha sido igualmente maravilloso, y no cambiaría nada de nuestras vidas juntas… tú has sido un regalo en mi vida

fecha especial, quiero envolverte de besos y cariño. Quiero corresponderte para que tu corazón también reciba todo el amor que tengo para ti y que te deseo regalar.  Me siento infinitamente afortunada de tenerte por madre, amiga y compañera. Para mí eres la mejor madre del mundo.

Disfruto mucho cuando puedo estar a tu lado, me gusta poder besar tu cara y mirar en tus ojos profundos y bonitos... especialmente cuando me regalas una sonrisa, pues ella me reconforta cuando más triste y necesitada me siento.

Madre, tú eres mi mayor tesoro, mi guía y mi todo. Gracias por ser mi madre.

Te amo.

No llores por Mi... Estoy en Paz

DESDE EL CIELO

Si tú me amas... no llores.     

Si conocieras el misterio insondable 

del Cielo donde me encuentro...

Si pudieras ver y sentir lo que veo y siento en estos horizontes sin fin y en esta luz que todo alcanza y penetra, tú jamás llorarías por mí.

Estoy ahora absorto por el encanto de Dios y por sus expresiones de infinita belleza. En confrontación con esta nueva vida, las cosas del pasado son pequeñas e insignificantes.

Conservo aún todo mi afecto por tí y una ternura que jamás te pude en verdad revelar.

Nos amamos eternamente en vida, pero todo era entonces muy fugaz y limitado.

Vivo en la serena expectativa de tu llegada un día...

Entre nosotros... piensa en mí así.

En tus luchas... piensa en esta maravillosa morada donde no existe la muerte y donde estoy junto a la fuente inagotable de la alegría y del amor.

Si verdaderamente me amas., 

no llores por mí.. ¡Estoy en paz!

Aprende a aumentar el tamaño de tus pechos sin cirugía.

No es una locura buscar formas de aumentar el pecho sin tener que pasar por operaciones, ya que existen formas para hacerlo. Pero debes tener en cuenta que los resultados no serán inmediatos, y no esperes que sean como ponerse un implante de silicona.

Para tener un pecho bonito y más grande sin pasar por operaciones, debes tener paciencia. Si quieres conocer los trucos para conseguirlo, lee a continuación:

Alimentación y ejercicio físico:
El pecho se compone sobre todo de tejido graso, lo cual suele ser la principal causa de que las mujeres muy delgadas suelan tener poco pecho. Una forma de aumentarlo es cogiendo peso, pero solo si tiendes a hacerlo en el pecho (ya que hay mujeres que aumentan también sus caderas). Además de llevar una dieta saludable, puedes ejercicio físico para que la grasa no pase a ser algo negativo. Para mejorar la forma de tu pecho, que siga firme y aumente, realiza ejercicios pectorales.

Efectos visuales:
Puedes aumentar tu pecho usando sujetadores con relleno (quizá deberías dejar los sujetadores demasiado finos o los deportivos, que no tienen buena estructura). Recuerda primero asegurarte de que estás usando la talla adecuada de sujetador, ya que uno más grande o más pequeño no resaltará la forma del pecho.

Masajes:
Otra buena forma de aumentar tu pecho es con un masaje. Además, lo hará más firme. Al realizar masajes regularmente, la forma de tus pechos tendrá un aspecto más redondo y grande, con lo que se verá más bonito. Ésto también ayuda a saber su estado, aumentando la prevención del cáncer de mama. Con estos masajes se realiza un drenaje linfático, y también se utilizan para mujeres que quieren disminuir la cicatriz de una operación y que los tejidos se regeneren antes.

Remedios naturales:
Los remedios naturales más usados para aumentar el pecho son sobre todo las semillas de hinojo, la soja, el diente de león, el cardo bendito y el ginseng. Estas plantan lo que hacen es aumentar la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo y en consecuencia hace creer el pecho. Para conseguir un pecho más firme y grande, pueden combinarse con masajes.

Ten en cuenta que:
La mayoría de las mujeres desarrollan el pecho hasta los 25 años más o menos. Si estás en la adolescencia, tranquila… ¡no te impacientes! Todavía tienes tiempo para seguir desarrollándote y puedes llegar a tener el pecho más grande sin necesidad trucos.

Usar Whatsapp a diario es un auténtico peligro..

Usar WhatsApp más tiempo del que deberíamos puede ser tremendamente perjudicial para nuestra salud. Esta aplicación puede crear dependencia y producir cambios en la conducta y en el estado de ánimo de las personas entre otras muchas cosas. Muchos accidentes de tráfico son causados por conducir y utilizar el móvil a la vez, convirtiéndose en una de las causas más elevadas de accidentes de trafico.

WhatsApp es una aplicación móvil que nos permite saber si se ha recibido el mensaje y cuándo fue la última conexión de esa persona. Además, permite hacer descripciones en el estado para que lo vean las personas y poner una foto. Al ser una aplicación gratis nos permite hablar con nuestra familia y amigos a diario, aunque puede crearnos problemas físicos y psicológicos. Ésto se debe a que pensamos que nos van a contestar de forma inmediata, y si no lo hacen comenzamos a agobiarnos y preocuparnos.

También es porque nos hace pensar cosas malas cuando vemos que han recibido el mensaje y lo han leído, pero no recibimos respuesta; o porque podemos controlar las conexiones cuando hemos tenido una pelea con nuestra pareja y no nos escriben…

Los expertos dan mucha importancia a no usar excesivamente este tipo de aplicaciones, pero que un uso razonable hace que los vínculos entre las personas se refuercen.

Siempre se ha hablado de lo perjudicial que son para nuestra salud, pero aún no ha podido demostrarse hasta queé punto pueden llegar a serlo.

Perjudicial en las parejas:

Puede que sea algo excesivo, pero es cierto que los celos que surgen si no se controla el uso de ésta aplicación puede ser un problema. Si utilizas mucho el teléfono móvil, tu pareja puede que sienta celos de las personas con las que hablas tanto. Puede que ésto ocasione una situación en la que se pierda la confianza en la relación de pareja. También es cierto que una persona que pasa todo el tiempo escribiendo a su pareja tiene gran dependencia emocional, y que los comportamientos obsesivos rompen todo tipo de relación.

El peligro se encuentra en el uso que se hace de la aplicación:
Cada persona debe saber cómo administrar su privacidad y su conectividad, ya que si ésto no es así Whatsapp vulnerará la privacidad de la persona. Ésto se basa en la disponibilidad, así que si no puedes contestar, ¡no puedes hacerlo!. Esta aplicación abre puertas en las relaciones de pareja, debe usarse con sinceridad y libertad. Y recuerda que si las cosas van mal en la relación, la resposabilidad recae sólo en la pareja.

No es malo usar tecnologías, pero sí cómo se usan éstas. Tanto el exceso como el mal uso se puede convertir en un problema, y más cuando las relaciones son sustituídas por otras impersonales en las tecnologías.

Una solución a ésto puede ser contesar por orden de importancia y no en función de cuándo llegan. Primero atenderemos a quen se dirige a nosotros en personas, después las llamadas, después los mensajes instantáneos y, por último, los correos.

Si no tomamos medidas de este tipo acabaremos volviéndonos dependientes e impacientes, algo que acabará afectándonos más de lo debido.

Oración de una madre por un hijo o hija que está lejos

Querido Dios,

Te doy gracias por mi hij@, 

Gracias por darme motivos

para estar orgullosa de ser madre.

Te pido que le cuides mucho,

que pongas tu mano protectora a su alrededor.

Cuida de todo cuanto hace,

y aunque yo ahora está lejos,

que siempre sepa que yo, su mamá,

sólo tengo amor que entregar.

Me es difícil estar lejos,

pero confío que tú Señor proteges su vida

como lo haría yo.

HOY DARE GRACIAS AL SEÑOR

GRACIAS....

Hoy he despertado como todos los días... pero 

hoy no es un día cualquiera...

Hoy es el mejor día de mi vida y me propongo 

vivirlo como si fuera el último.

Hoy daré gracias al Señor por mi vida... aunque 

a veces se torne complicada y tediosa.

Hoy daré gracias por la vida de las personas que me rodean... aunque a veces sea difícil convivir con ellas... 

¿cómo harán ellas para convivir conmigo?.

Hoy daré gracias al Señor por mi trabajo... pues solo El sabe cuantas personas no pudieron dormir de pensar que hoy no tienen ni para comprar un pedazo de pan o la leche de sus hijos... ¡cuánto darían por tener nuestro trabajo!.

Hoy daré gracias por todas las alegrías... tomaré cada momento de felicidad y lo guardaré en mi corazón para confortar a aquellos que sufren.

Hoy daré gracias al Señor por los sufrimientos... pues ellos son como el fuego que prueba el oro, y porque al sufrir valoro el sacrificio de Cristo por nuestros pecados.

Hoy es el mejor día de mi vida, compartiré mis talentos con los demás,porque: que sentido tiene el poseer si somos incapaces de dar.

Gracias Señor.

LINDOS NOMBRES CON (TINKERBELL)

uno

dos

tres

SI LAS MUJERES ENTENDIERAN

Si las mujeres entendieran… que los hombres también tienen miedos, pero sin tanto permiso para mostrarlos.

Que hay emoción en el ruido de un motor o en el grito de un gol.

Que valoran mucho más el exceso de sonrisas que tres kilos menos.

Lo abrumador de ser el sostén económico de una familia.

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Lo que es tener que ser valiente, poderoso y exitoso a toda hora.

Lo molestas que son las comparaciones con “el marido/novio de”.

La necesidad que tienen de un abrazo que no siempre saben pedir.

Lo difícil que es comprender lo que nunca les han enseñado.

Las lágrimas que no se animan a llorar.

El poder que tenemos sobre ellos.

Que ellos también pasan noches sin dormir.

Que necesitan silencio como nosotras charla.

Que no andan por la vida pensando en cómo lastimarnos.


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Que son más débiles de lo que su altura y músculos dirían.

Que sacar lo mejor o peor de ellos está en nuestras manos.

Que piensan y razonan diferente.
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Que sienten muy parecido.

Que demuestran sentimientos como pueden o como aprendieron.

Si las mujeres entendiésemos todo esto, si lográsemos mirar más allá de algunos olvidos, si nos diéramos cuenta de que no hay todos o ninguno, si pudiésemos sentir que para ellos la mejor demostración de amor es habernos elegido, si las mujeres bajáramos un poquito la guardia, los reproches y tantos reclamos, si pudiéramos incrementar las sonrisas, los brindis y la picardía y si los dejáramos hacer sin tanto mandato ni expectativa, comprenderíamos que somos lo que le da sentido a sus vidas.

Como mujeres, novias, madres, hijas, hermanas o amigas.

Al final del día, donde se acaban las bromas, donde no hay público ni formas, donde sólo queda un hombre y sus latidos, ahí estamos nosotras... con el que cada una eligió.

LINDAS MUÑEQUITAS ESTILO VERDE Y ROSITA

uno

dos

tres